Si vous avez déjà souffert d’incontinence, vous souhaitez certainement savoir comment vous soigner. Que vous en souffriez au quotidien ou occasionnellement, vous trouverez dans cet article différentes solutions que vous devriez essayer pour soigner l’incontinence. Commençons sans plus attendre en découvrant comment contrôler les fuites urinaires efficacement.
Comment contrôler les fuites urinaires ?
Contrôler l’incontinence urinaire est une chose qui peut vous aider dans certaines situations. Voici quelques conseils simples à appliquer dans votre vie quotidienne.
- Urinez régulièrement. En vidant votre vessie régulièrement, vous vous assurez de limiter grandement vos problèmes d’incontinence. Il est recommandé de vous rendre régulièrement aux toilettes, même lorsque vous n’en ressentez pas le besoin.
- Ne courez pas vers les toilettes ! Essayez de respirer, de vous calmer et de vous approcher lentement des toilettes. Si vous vous pressez, vous offrez à votre vessie l’opportunité de se vider.
- N’en demandez pas trop à votre corps en termes de dépense d’énergie. En effet, si vous faites trop d’exercice, vous pouvez avoir du mal à contrôler votre vessie. Veillez donc à ne pas trop en faire au quotidien.
- Adopter un régime alimentaire équilibré. Si vous ne mangez pas assez bien, revoyez votre alimentation. Dans certains cas, les fuites urinaires s’arrêtent par le simple fait de consommer des produits de qualité.
- Réduisez votre consommation de tabac, d’alcool et d’aliments épicés. De manière générale : prenez soin de vous et votre corps vous le rendra.
Bien que vous preniez les bonnes mesures pour contrôler les fuites urinaires, vous ne serez jamais à l’abri d’un petit accident. Nous vous recommandons de vous protéger avec les serviettes pour fuites urinaires Senea. Elles apportent la sécurité, le confort et l’hygiène nécessaires pour lutter contre les fuites urinaires. C’est définitivement la solution idéale.
Comment prévenir les fuites urinaires ?
Voici quelques conseils pour vous aider à savoir comment prévenir les fuites urinaires, ou du moins en retarder l’apparition.
- Il est recommandé d’éviter les substances telles que la caféine et l’alcool, qui stimulent la vessie.
- Nous vous recommandons de ne pas pousser lorsque vous faites pipi. Car la pression abdominale accrue peut endommager les muscles qui soutiennent le plancher pelvien.
- Essayez de ne pas prendre de médicaments tels que les diurétiques, qui vous donnent envie d’uriner.
- Une alimentation saine peut être le remède à l’incontinence urinaire. Nous vous recommandons de consommer des aliments riches en fibres. Les pois, les avocats, les radis et les myrtilles sont recommandés.
- L’exercice est un remède aux fuites urinaires. Vous avez certainement entendu parler des exercices de Kegel comme moyen d’aider les personnes qui cherchent à soigner les fuites urinaires. Ils ne résoudront pas la question de savoir comment traiter les fuites urinaires, mais ils contribueront à améliorer l’état de votre plancher pelvien, ce qui, d’une manière ou d’une autre, contribuera à améliorer votre santé. Nous vous recommandons également de faire du yoga et de la méditation.
- L’une des options pour soigner l’incontinence urinaire est le traitement naturel. Il s’agit notamment de consommer certains compléments alimentaires tels que de la vitamine D et du magnésium.
